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露营之家健美健身专题讲座教你8个动作打造完美肩部

作者：秩名来源于：

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• 【摘要】　露营之家健美健身系列讲座今天给大家带来几个健美肩部的动作，帮你打造完美肩部。 ...

在雪地露营的基本注意事项

作者：秩名来源于：

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• 【摘要】雪地宿营睡袋不能直接放在有冰雪的地面上，以免人体使冰雪融化而发冷。在使用睡袋前应使其充分蓬松，这样保温效果更好。睡袋必须经常保持干燥，晴天时应将其晒干。每...

要外出，行囊装点药

作者：秩名来源于：

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• 【摘要】 利用节假日外出旅游已成为一种时尚。然而，在旅游过程中，由于气候变化，生活规律和环境的改变，以及长途跋涉的颠簸劳困，往往会发生晕车、失眠、便秘、腹泻、感冒等...

户外运动爱好者必备装备—冲锋衣

作者：萧鹤来源于：

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• 【摘要】冲锋衣裤，准确地说应该是防水透气服装，这种衣服的特点是在基布上复合了一层防水透气的功能材料。如果你在恶劣的暴雨环境或冰雪环境中，冲锋衣裤可以保证你不会被雨...

山地旅行技巧

作者：秩名来源于：

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• 【摘要】上山：上体放松并前倾，两膝自然弯曲，两腿加强后蹬力，用全脚掌或脚掌外侧着地，也可用前脚掌着地，步幅略小，步频稍快，两臂配合两腿动作协调有力地摆动。...